생각에 따라 나의 운명이 달라진다

 

 

 

이번 시간에는 생각의 힘과 어떻게 하면 지금의 나에서 벗어나

더 좋은 방향으로 더 발전된 방향으로

나의 존재를 바꿀 수 있는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

우리가 뭔가를 이루고 싶은 미지의 것에 이르고 싶다면 생각하는 것부터 바꿔야 합니다.

내가 주의를 기울이는 곳 생각하는 것을 다른 곳으로 돌리면

에너지도 다른 곳으로 흐르게 됩니다.

지금 내가 생각하고 느끼고 있는 것부터 바꿔야 합니다.

 

새로운 일이 일어나게 할려면 내가 원하는 것을 충분히 오랫동안 생각하고 느껴야 합니다.

마음속으로 어떤 상황에 집중하면서 어떤 생각과 느낌 속에 계속 머물게 된다면

우리의 뇌와 몸은 그 일이 실제로 벌어지고 있는지

아니면 머릿속에서만 벌어지고 있는지 구분하지 못합니다.

 

그러니까 온 마음으로 집중할 때 그것이 상상일 뿐이라도

우리 뇌는 실제로 일어나는 일로 여깁니다.

따라서 몸도 그에 따라 생물학적으로 변합니다.

즉 우리가 주의를 집중하고 머릿속으로 시연을 거듭하면

그것이 곧 우리의 몸 상태가 되고 우리의 미래가 됩니다.

 

이에 대한 좋은 예가 있습니다.

하버드의 한 연구팀이 피아노를 한 번도 쳐본 적이 없는 사람들로 실험을 했습니다.

사람들을 두 그룹으로 나누워서

한 그룹은 닷새 동안 하루에 두 시간씩 간단한 음악을 피아노로 치는 연습을 했습니다.

또 한 그룹은 손가락은 전혀 움직이지 않고 피아노에 앉아서 연습하는 상상만을 하게 했습니다.

그리고 두 그룹 모두 실험 전 후의 뇌 주사 사진을 찍어 보았습니다.

 

그런데 두 그룹 모두 손가락의 움직임을 관장하는 뇌 부위에

극적일 정도로 많은 새 신경 회로와 신경 프로그램이 만들어졌습니다.

한 그룹은 단지 생각만으로 연습 했는 대도 불구하고

실제로 피아노 치는 일을 해 온 듯 신경 프로그램이 만들어 졌습니다.

 

근육 훈련과 관련해서도 이와 유사한 실험이 있습니다.

20세에서 35세 사이의 사람들이 12주 동안 일주일에 5회 가량 이두박근에 힘을 주는 상상만 하게 했습니다. 그리고 실험이 끝날 즈음 실험 대상자들의 이두박근의 힘을 측정했는데

평균 13.5%가 강화되었습니다.

 

오하이오 대학의 연구팀은 좀 더 극단적인 실험을 했습니다.

실험 지원자 전원에게 팔목을 한 달 동안 깁스로 고정을 시켰습니다.

그리고 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 일주일에 5일 하루에 11분 동안

실제로 꼼짝도 할 수 없는 자신의 팔목 근육에 힘을 주는 상상을 하도록 하였고

한 그룹은 아무것도 하지 않고 그냥 있게 했습니다.

 

한달 후 지원자들의 깁스를 풀고 근육의 힘을 측정을 해보니

근육에 힘을 주는 상상한 그룹이 아무것도 하지 않은 그룹보다 두배나 강해져 있었습니다.

이 실험에서 알수 있듯이 단지 생각만으로 이루어지는 머릿속 시연이

뇌 뿐만 아니라 몸까지도 바꿀 수 있음을 보여주고 있습니다.

그리고 머릿속 시연을 최대한 진짜처럼 강력하게 하면서 거기에

감정 요소까지 더해온 사람들은 그 결과가 더 확연하게 변화된 모습을 보였습니다.

 

 

 

위 실험에서 알 수 있는 것은 그저 상상만 했는데도 불구하고

뇌가 변화고 근육이 변하는 것을 알 수 있습니다.

우리가 머릿속으로 끊임없이 어떤 경험 - 마치 실제처럼 현실감있는 경험을 만들어 낸다면

우리의 뇌와 몸이 실제로 그 일이 일어난 것처럼 바뀌는 것은 시간 문제입니다.

 

우리가 매일 괴로움과 불행 좌절 두려움 염려의 감정을 가지고 살아간다면

뇌와 몸은 계속해서 그 미래가 일어난 것처럼 받아들이고

계속해서 괴로움과 불행과 좌절과 두려움과 염려를 만들어 냅니다.

 

반대로 괴로움과 불행과 좌절 두려움 염려를 끊어내고

희망 기쁨 사랑 승리 감사를 이루는 긍정의 감정을 만들어 낸다면

뇌와 몸이 거기에 반응하게 되고 긍정의 방향으로 에너지가 변화하게 되는 것입니다.

 

그러므로 자신의 운명을 바꾸고 싶다면 생각과 감정부터 바꾸어야 합니다.

지금 내 상황이 그럴 상황이 아니다 라고 말할 수도 있겠지만

지금의 상황을 바꾸고 싶다면 생각과 감정부터 바꾸어야 합니다.

그래야 새로운 미래가 시작됩니다.

지금의 삶이 힘들고 불행하다며 계속 힘들고 불행하다고 느끼고 생각할수록

계속해서 힘들고 불행해 집니다.

그러나 반대로 그 생각을 끊고 역설적으로

내가 행복해지고 잘되는 것을 생각하고

그렇게 됐을 때의 감정을 느끼며 내가 원하는 바가 이뤄졌음을 외칠 때

운명이 바뀌기 시작하는 것입니다.

 

오늘을 여기까지 하도록 하겠습니다.

다음시간에는 내가 가진 에너지를 바꾸고

좋은 방향으로 나의 미래를 바꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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