인생을 바꾼 아침의 기적 - 할 엘로드의 <미라클모닝>

 

지은이 할 엘로드는 자동차 사고로 6분간 심정지에 있다 살아난 사람으로

6일동안 혼수상태로 있었고 열 한군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 받았습니다.

그는 앞으로 걷지 못할 수도 있고 단기기억력 상실이라는 판정을 받았습니다.

하지만 그는 걸음마부터 다시 하는 힘든 재활치료를 이겨내고 회사로 다시 돌아왔고

영업사원중 영업실적 6위를 달성하게 되었습니다.

그 후 자신의 실적의 두배를 갱신하였고

그 과정을 책으로 집필하여 아마존 베스트셀러 최고순위 7위를 기록했습니다.

그런데 출판사 대표가 인세를 몽땅 들고 다른 나라로 도망가 버리는 일을 당하였습니다.

그 다음 해에는 비즈니스 코칭사업을 시작하였는데  2007년 경제가 붕괴되면서

사업에 투자했던 모든 돈을 잃어버리고 결국 42만 5,000달러의 빚을 지게 되었습니다.

 

그는 정신적으로 육체적으로 감정적으로 경제적으로 완전히 바닥을 쳤습니다.

하루가 지옥 같았고 죽고 싶었지만 그런 상황 속에서 그는 마라톤을 시작했습니다.

대퇴골 골반이 부러진 후 다리에 과도한 압박을 가했다가 무슨일이 생길지도 모르는데

달리기를 시작하였고 결국 42.195km를 두 번뛰는 울트라 마라톤을 완주하게 되었습니다.

그리고 코칭사업을 다시 시작하여 미라클모닝이라는 책을 쓰게 되었고

이 책을 통해 아마존 베스트셀러 1위에 올라서는 역사를 이루었습니다.

교통사고로 한번 죽었다 살아나고 사업에 완전히 실패하여 빚만 잔뜩 남았던 그가

어떻게 다시 일어 설수 있었는지 그 과정을 이 책에서 설명해 주고 있었습니다.

작가가 두 번의 큰 절망에도 불구하고 어떻게 다시 일어설 수 있었는지

그 과정을 요약해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

사업에 실패하고 모든 게 너무도 두렵고 불확실한 상황에서

유일하게 위안을 얻을 수 있는 곳은 바로 침대 뿐이었습니다.

하루하루를 견디게 해 준 것은 결국 침대로 기어들어가 잠시라도 문제들로부터

도망칠 수 있다는 사실이 주는 안도감이었습니다.

자살에 대한 생각이 매일 머리에서 맴 돌았습니다

그런 그가 단 하루의 아침으로 모든 게 달라졌습니다.

친구의 충고를 받아들여 머리를 맑게 해보려고 밖으로 나가 달리기 시작한 그날

바로 그 아침이 그의 인생을 바꿔 놓았습니다.

달리는 것을 정말 싫어한 그가 아침을 깨워 달리기를 시작한 것

그리고 그 변화를 통해 다시 일어설 수 있는 습관을 만들어 냈고

다시 일어설 수 있는 터닝 포인트가 되었습니다.

 

 

평범함에서 벗어나라

룸미러 증후군

한 조사에 따르면 사람들은 하루에 5만~6만 가지 생각을 합니다. 문제는 그 생각의 95%가

전날, 전날의 전날, 전날의 전날의 전날에 한 생각과 똑같은 생각을 합니다.

그러니 오늘도, 내일도, 이번달도, 내년에도 삶은 나아지지 않습니다.

사람들은 습관처럼 스트레스와 두려움과 걱정을 어제로부터 오늘로 끌고 옵니다.

그리고 룸미러로 과거를 끊임없이 확인합니다.

과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면, 룸미러에 의지하지 말아야 합니다.

나의 과거는 나의 미래와 같지 않다 라는 진실을 받아들이고

모든 것이 가능할 뿐 만 아니라 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며

노력할 것이라고 스스로 말해야 합니다.

 

 

목표의식을 가져라

평범함에 안주하게 하는 원인들을 물리치기 위해 삶의 목표가 필요합니다.

마음을 움직이고 영감을 주며 매일 아침 잠에서 깨어나게 만드는 목표라면

어느 것이든 상관없습니다. 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 만드는 목표를 찾으십시오

첫 번째 목표는 아주 사소하고 간단한 것이 좋습니다.

예를 들어 ‘나의 삶과 내 주위 사람들의 삶이 조금 더 행복해질 수 있도록

앞으로 조금 더 많이 웃기로 한다’ 등입니다.

이런 작은 목표가 더 큰 목표를 향한 첫 걸음이 됩니다.

어떤 목표든 간에 선택해서 지금부터 목표에 맞춰 살아가는 것입니다.

 

매튜 켈리는 그의 책 <삶의 리듬>에서 자신의 ‘최고 버전’이 되라고 말했습니다.

당신이 될 수 있는 최고의 사람으로 성장하고 꿈을 추구하며 다른 사람들도

그렇게 할 수 있도록 영감을 주어야 합니다.   

그것이 바로 당신의 목표입니다.

 

 

기적은 아침에 온다

새로운 내일은 오늘 아침 시작됩니다.

매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미칩니다.

열정과 목표를 가지고 아침에 눈을 뜬다면 자신의 꿈대로 살고 있는

높은 등급의 성취를 거둔 사람들과 함께 할 수 있습니다.

 

매일 아침 눈뜰 때 스스로 열정과 의욕으로 가득 채우는 법을 알게 된다면

인생이 송두리째 바뀔 것입니다. 무엇보다도 행복해 질 것입니다.

아침에 일어나는 태도를 바꾸는 것만으로 문자 그대로 모든 것을 바꿀 수 있습니다.

 

그런데 아침을 깨우는데 강력한 방해요소가 있습니다.

바로 아침잠입니다.

그런데 작가는 수면에 관한 진실을 알려주고 있습니다.

아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 내 컨디션이 어떨 것이라고

스스로에게 말한 암시에 더 큰 영향을 받는다는 것입니다.

잠들기 전 잠을 많이 못잤으니까 아침에 피곤할 것 같다고 생각하면 정말로 피곤한 아침을 맞이할 것입니다.

그러나 여덟시간을 자던 네시간을 자든 아침을 최상의 컨디션으로 맞이하는데

이정도 시간이면 충분하다는 믿음을 가지고 잠이 든다면

실제로 그 어느때 보다 좋은 컨디션으로 아침을 맞이 할 수 있습니다.

그리고 어렸을 때 선물을 기다리던 크리스마스 아침처럼 기대를 가지고 아침을 맞이한다면

그 기대감으로 피곤할 줄 모르고 설레는 마음으로 아침을 맞이할 것입니다.

일어나야 하기 때문에 잠에서 깨는 것이 아니라

목표와 기대를 가지고 침대를 박차고 나오는 것입니다.

오늘 하루도 자신이 상상하는 특별하고 풍요로운 삶을 만들고 발전시킨다는

기대와 도전으로 아침을 맞이하는 것입니다

그러므로 수면은 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정합니다.

 

아침에 일어났을 때 머릿속에 맴도는 첫 번째 생각은 대개 잠들기 전에 했던

마지막 생각입니다. 그러므로 매일 밤 잠들기 전에 내일에 대한 긍정적인 암시를

자신에게 보낸다면 기다려지는 아침을 만드는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

기적의 아침을 만드는 방법

기적의 아침을 만들기 위한 방법으로 6가지 루틴이 있습니다.

이를 통해 자신이 원하는 삶을 만들어 갈 수 있습니다.

6가지 루틴에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간 - 명상

침묵은 단순히 입을 다물고 있는 것이 아니라 삶의 목적을 찾는 것이어야 합니다

마음속에 유익한 목표를 품고 침묵에 임해야 합니다.

참고로 지은이는 침묵의 시간 동안 짧은 명상을 가진 후에 깊은 호흡과 함께

기도하고 반성하고 감사하는 시간을 갖는다고 하였습니다.

침묵의 시간을 실천할 때 핵심은 무조건 침대에서 나와 다른곳으로 이동해야 합니다.

목적을 찾는 침묵의 시간은 5분이면 적당합니다. 5분동안 깊은 호흡으로 침묵속에서

마음을 차분히 이환시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각합니다.

 

2. 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 - 확신과 다짐의 말

‘나는 위대하다’ 무하마드 알리는 습관적으로 이 말을 반복했고 결국 그가 말했던 사람이

되었습니다. 확신에 찬 말은 모든 것을 성취할 수 있는 사람으로 만들어 줍니다.

확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킵니다.

성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록

확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

작가도 교통사고로 치명적인 뇌손상을 입은 후 단기기억력이 존재하지 않았는데

‘내 기억력이 매일 계속해서 더 나이질 것이라고 확고한 믿음을 갖는다’ 라는 확신의 말을

매일 큰소리로 읽었더니 단기기억력이 회복되었다고 하였습니다.

확신의 말을 통해 잠재의식이 새롭게 프로그래밍 된 것입니다.

성공하는 삶을 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 하는데 가장 효과적인 수단이

바로 확신의 말하기입니다.

 

어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취 할 것인지

스스로에게 말해 주기만 하면 됩니다. 확신의 말이 현실이 됩니다.

스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음과 행동을 이끌어 내는 확신의 말을

직접 만들어 보십시오 그리고 무한에 가깝게 반복하여 말해보십시오

그러면 생각과 믿음과 행동이 계획한 대로 변화를 시작할 것입니다.

 

확신의 말이 효과를 보려면 확신의 말마다 그 감정을 강력하게 불어 넣어야 합니다.

확신의 말과 결의에 찬 몸짓을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

확신의 말은 결코 최종버전이 없습니다.

삶에 포함시키고 싶은 새로운 목표, 꿈, 습관, 철학이 생간다면

계속해서 업데이트 해야 합니다.

확신의 말은 매일 일관되게 읽어야 합니다. 반드시 매일 읽어야 합니다.

 

 

3. 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간 - 직관의 시각화

삶에서 일어날 구체적인 행위와 결과를 머릿속에 그려봄으로써

현실에서 긍정적인 결과를 만들어 낼 수 있습니다.

 

꿈을 그리는 창의적 시각화는 상상하는 미래로 우리를 이끌어 줍니다.

대부분의 사람들은 과거의 실패와 슬픔에 발목 잡혀 있습니다.

그러나 그 과거를 벗어나

우리가 그리는 미래는 무한한 가능성과 강렬한 비젼으로 가득채워야 합니다.

 

그 기적의 아침을 그리는 방법으로

첫 번째 눈을 감고 머릿속을 비웁니다.

두 번째 두려움을 극복합니다.

웬지 성공한 모습을 그리는 것이 불편하고 믿기 힘들고 두려워 집니다.

그러나 그것을 극복하고 내 인생을 완전히 변화시킬만한 원대한 목표,

간절한 바람과 셀레는 꿈을 그려봅니다.

성취하는 모습을 그려보고 성취 했을 때의 끝내주는 기분을 미리 경험해 봅니다.

세 번째 원하는 그림을 완성했다면 그 그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 나이 모습을 그려 봅니다.

원하는 바를 매일 생생하게 그려 보십시오.

그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더 높아집니다.

 

꿈을 시각화 하는 3단계는 확신과 다짐의 말을 구체화하는 시간으로 5분이면 충분합니다.

 

 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다.

그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.                   

                                                                                                   < 세리 카터 스캇 >

 

4. 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간 - 아침운동

아침운동 또한 미리클 모닝의 빼놓을 수 없는 습관입니다.

아침운동은 정신을 맑게 하고 몸을 깨우며 고도의 에너지를 유지하는 힘이 됩니다.

눈을 뜨고 일어나서 10분만 투자해 보시십시오. 작가는 아침운동으로 요가를 추천하고 있습니다.

 

5. 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간 - 아침독서

독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길입니다.

독서를 통해 얻을 수 있는 지식은 무한에 가깝습니다.

독서를 하기 전 이 책을 왜 읽는지 스스로에게 물어보십시오.

이 책에서 얻고 싶은 것이 무엇인지 그리고 그 결과물이 무엇인지 생각해 봅니다.

 

6. 생각을 손으로 정리하는 시간 - 기록하기

작가는 기록은 일기 형태로 기록하는 것을 선호한다고 하였습니다.

일기로 쓸 소재들은 다양합니다.

당신의 목표, 꿈, 계획, 가족, 노력, 교훈, 삶에서 집중해야겠다고 느끼는 것이면

무엇이든 일기의 소재가 됩니다.

감사하는 것들을 적고 나의 성취를 인식하고 내가 개선하고 싶은 것들을 적고

구체적으로 어떤 행동을 할 것인지를 적거나

아니며 그냥 날짜를 쓰고 하루의 일들을 나열해도 상관없습니다.

일기를 쓰게 되면 머리로만 생각하던 것들이 더 명료해 지고 아이디어가 떠오릅니다.

그리고 하루의 기록이 쌓이게 되면 나의 지나온 발자취를 통해 감사함이 배가 되고

내가 하고자 하는 결심에 집중할 수 있게 됩니다.

일기를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로

기뻐할 수 있게 됩니다

 

 

작가를 통해 배울 수 있는 점

 

인생의 커다란 변화를 만들고 싶다면 당신에게 필요한 건 영감, 혹은 절망이다

                                                                                                                                - 토니 로빈스(심리학자) -

 

6일의 혼수상태로 보내고 깨어났을 때

처음 들은 애기는 다시는 걸을 수 없을지도 모른다는 말이었습니다.

걷는 법을 처음부터 다시 배워야 했습니다.

열한 군데의 골절, 영구적인 뇌 손상, 그리고 병원에서 결별을 고한 여자친구

삶은 더 이상 예전과 같을 수 없었습니다.

 

과거를 바꿀 능력이 없었기에 앞으로 나아가는 데 집중하기로 했습니다.

잠재력을 발휘하고 꿈을 성취하고

너 나아가 다른 사람들도 그렇게 할 수 있게 돕는 방법을 찾는데 삶을 바치기로 했습니다.

 

내가 가진 모든 것들에 대해 진심으로 감사하고 내가 갖지 못한 것들을 깨끗이 인정하고

내가 원하는 모든 것을 이루어 내는 것에 대한 책임이

온전히 내게 있음을 받아들이기로 했습니다.

 

그 결과 이 충격적인 교통사고는 내게 일어난 모든 일 중 가장 좋은 일이 되었습니다.

‘이유 없이 일어나는 일은 아무 것도 없다’ 라는 말을 믿었고

살아가면서 내린 선택에 대한 책임은 전적으로 내게 있다고 믿었습니다.

그래서 나는 그 사고를 성공적인 재기를 위한 연료로 삼았습니다.

 

그때의 고통사고에서 배운 것이 하나 있다면 우리 힘으로 바꿀 수 없는 삶의 단면들을

곱씹고 속상해 해봐야 아무 소용이 없다는 사실이었습니다.

그래서 나는 그러지 않았습니다.

 

또 한가지 배운 것은

우리가 처한 난관들로부터 무엇을 배울 수 있고

다른 사람들의 삶에 가치를 더하기 위해 그것을 어떻게 활용해야 할지에 집중한다면

어떤 역경도 우리에게 유리하게 바꿀 수 있다는 점입니다.

그래서 나는 그렇게 했습니다.

 

삶과의 정면승부

내 이야기를 공유하는 이유는 어떤 것을 극복해 낼 수 있고

또 성취할 수 있는지에 대한  증거가 되기 위해서입니다.

바로 지금 당신이 인생의 어느 시점에 서 있든

얼마나 힘든 난관에 봉착에 있든 간에 말입니다.

 

삶에 대한 책임은 전적으로 나에게 있음을 인정하고  다른 사람들 탓을 그만두는 것입니다.

삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼 딱 그만큼

당신의 삶을 바꾸거나 창조 할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.

내가 당한 사고를 다시 떠올려 보면 술에 취한 운전자 ‘탓’에 사고가 났지만

내 삶을 개선시켜야 할 책임은 내게 있습니다.

그 책임은 나를 둘러싼 상황을 내가 원하는 상태로 만드는 것입니다

잘잘못을 가리는 일은 별로 중요하지 않습니다.

정말 중요한 일은 당신과 내가 과거는 과거로 묻어두고

우리의 삶을 우리가 원하는 대로 만들어가는 데 열과 성의를 다하는 것입니다.

 

바로 오늘부터

 

삶이 어렵고 힘들 때마저도 아니 삶이 어렵고 힘들 때일수록 특히 현재는

언제나 우리가 배우고 성장하고

예전 그 어느 때보다도 더 나은 사람이 될 수 있는 기회입니다.

 

우리는 지금 우리의 인생 이야기를 써나가는 과정에 있고

좋은 이야기에는 반드시 자기 몫의 역경을 극복해내는 주인공이 있기 마련입니다.

사실 역경이 더 험난할수록 더 좋은 이야기가 됩니다.

 

좋은 소식이 하나 있습니다.

지금 당장 시작해도 삶의 무엇이든 바꾸거나 만들어낼 수 있는 능력이

당신에게 있다는 것입니다.

당신이 삶에서 원했던 모든 것들을 창조해 낼 수 있는 사람이 되도록 돕는 것

그것이 바로 이 책을 통해 하고 싶은 이야기입니다.

 

한계는 없습니다. 바로 창조하기 시작 하십시오

 

지금까지 할 에로드의 미라클모닝을 요약해 보았습니다.

미라클 모닝의 목적은 아침에 일어나는 이유를 만드는 것입니다.

크리스마스의 아침이 된 것처럼 기대감으로 아침을 깨우는 것입니다.

 

오늘도 나의 목표를 향해 내가 무엇을 이룰 것인가에 대한 

기대감으로 아침을 깨우는 것입니다.

 

일어나자마자 자신의 최종적인 꿈에 집중하고 6가지 루틴을 계속해 나아가

꿈을 시각화하고 큰소리로 스스로에게 다짐함으로

그 꿈을 이루는 것입니다.

 

 

삶을 사는 방법은 딱 두가지다. 하나는 아무 것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이다.

다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 것이다.

                                                                                                  - 알베르트 아인슈타인 -

 

 

지금 자신의 위치가 어디있든지 상관이 없습니다. 이 책을 읽어보시고

여러분들이 꿈꿔왔던 인생을 다시 만들어가고 이루는 계기가 되었으면 합니다.

미라클 모닝을 통해 자신의 꿈을 향해 나아가 그 꿈을 이루시길 기원합니다.

 

 

 

 

 

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